El magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 procesos corporales. Entre sus beneficios, se ha destacado su posible efecto positivo en el sueño. Este mineral contribuye a la regulación de la melatonina, hormona que controla los ciclos de sueño y vigilia, lo que podría ayudar a quienes experimentan dificultades para dormir.
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