YouTube ha puesto en marcha una serie de cambios cruciales diseñados para otorgar más poder tanto a usuarios como a creadores de contenido. La plataforma de videos está probando una función innovadora que permite a los usuarios ajustar directamente las recomendaciones de su feed de Inicio, un esfuerzo por mejorar la experiencia de consumo y eliminar el contenido no deseado.
Esta…
El cerebro nunca está quieto. Cambia, se reorganiza y reacomoda sus conexiones a medida que aprendemos, vivimos experiencias y envejecemos.Un grupo de científicos de la Universidad de Cambridge analizó escáneres cerebrales de unas 4.000 personas, desde recién nacidos hasta adultos de 90 años, para entender mejor cómo se conectan las neuronas a lo largo de la vida.
El resultado fue un…
Cada noche, miles de personas buscan conciliar el sueño sin éxito y una de las causas más frecuentes está en la alimentación previa al descanso. Comer ciertos productos en la noche puede alterar la digestión, elevar la energía o generar molestias que complican el sueño. Por ello, nutricionistas aconsejan elegir con cuidado lo que se consume antes de acostarse.
Aunque no existe una regla…
Durante años se ha repetido que usar el celular antes de dormir afecta la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Varios estudios respaldan esta preocupación, ya que la luz azul puede reducir temporalmente esta hormona y alterar los ciclos de descanso.
Investigaciones recientes señalan que las pantallas prolongan el tiempo que algunas personas demoran en dormirse y…
Despertar a las 3:00 a. m. es común. No hay nada paranormal. La ciencia indica que, si te acuestas sobre las 10:00 p. m., alrededor de esa hora entras en sueño REM, la fase más ligera. Por eso es más fácil despertar.
¿Por qué ocurre?
La neuróloga del sueño Nancy Foldvary-Schaefer explica que la REM aparece en ciclos. En ese punto, estímulos mínimos pueden interrumpir el descanso.
