Cada noche, miles de personas buscan conciliar el sueño sin éxito y una de las causas más frecuentes está en la alimentación previa al descanso. Comer ciertos productos en la noche puede alterar la digestión, elevar la energía o generar molestias que complican el sueño. Por ello, nutricionistas aconsejan elegir con cuidado lo que se consume antes de acostarse.
Aunque no existe una regla…
La obra El sueño (La cama) de Frida Kahlo marcó un hito en el mercado del arte al venderse por 54,7 millones de dólares en una subasta de Sotheby’s, cifra que la convierte en la pieza más cara de una mujer artista jamás adjudicada. El evento consolidó el legado de Kahlo y elevó aún más su posición en el arte latinoamericano.
Una subasta que hizo historia
Sotheby’s estimó…
La vicepresidenta de la República, María José Pinto, supervisó este viernes la llegada del primer lote de 453.000 unidades de medicamentos esenciales y dispositivos médicos al Hospital de Especialidades Eugenio Espejo, en Quito. La entrega se realizó en cumplimiento del Decreto Ejecutivo N.º 133, emitido por el presidente Daniel Noboa, que declaró la emergencia para agilizar el…
Durante años se ha repetido que usar el celular antes de dormir afecta la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Varios estudios respaldan esta preocupación, ya que la luz azul puede reducir temporalmente esta hormona y alterar los ciclos de descanso.
Investigaciones recientes señalan que las pantallas prolongan el tiempo que algunas personas demoran en dormirse y…
Despertar a las 3:00 a. m. es común. No hay nada paranormal. La ciencia indica que, si te acuestas sobre las 10:00 p. m., alrededor de esa hora entras en sueño REM, la fase más ligera. Por eso es más fácil despertar.
¿Por qué ocurre?
La neuróloga del sueño Nancy Foldvary-Schaefer explica que la REM aparece en ciclos. En ese punto, estímulos mínimos pueden interrumpir el descanso.
