Una ducha muy caliente puede sentirse como un abrazo en las mañanas frías o al final del día. Pero usar esa temperatura todos los días tiene un costo: reseca la piel, irrita la barrera natural y puede empeorar problemas como dermatitis o picazón persistente.
En un país como Ecuador, donde pasamos de climas fríos en la Sierra a calor intenso en la Costa, la piel ya está expuesta a…
El cerebro, a pesar de representar solo el 2% del peso corporal, consume gran parte de la energía que obtenemos de los alimentos. Hábitos como comer apresuradamente, abusar de la cafeína, pasar horas frente a pantallas, y no dormir lo suficiente pueden ser enemigos silenciosos de nuestra vitalidad diaria. Para combatir el agotamiento, expertos recomiendan ajustar ciertos aspectos de la…
