El ayuno, una práctica milenaria, está ganando popularidad como método para mejorar la salud y controlar el peso. Con diversas técnicas disponibles, desde ayunos prolongados hasta el ayuno intermitente, los individuos pueden elegir el método que mejor se adapte a sus estilos de vida y objetivos de salud. El ayuno no solo implica abstenerse de comer durante ciertos períodos, sino que…