Los riñones poseen funciones esenciales como filtrar toxinas, regular líquidos y equilibrar sustancias químicas fundamentales para nuestro organismo.
Diversas organizaciones buscan recordar la importancia de cuidar estos órganos a través de hábitos saludables y una alimentación equilibrada. Estas recomendaciones resultan determinantes para prevenir dolencias crónicas y mejorar la calidad de vida.
Estas son las mejores bebidas para mantener la salud de los riñones
- Agua: Este líquido vital es la más beneficiosa para el funcionamiento renal. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, mantener los riñones hidratados facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.
- Café: En cantidades moderadas, sin aditivos y sin azúcar, podría reducir el riesgo de insuficiencia renal aguda. Así lo indica un estudio de Kidney International Reports, que sugiere que esta bebida puede tener un efecto protector cardiorrenal.
- Infusiones: Como el té verde y el agua de ortiga, son recomendadas por la Escuela de Medicina de Harvard debido a sus efectos diuréticos y desintoxicantes.
- Jugos naturales: De pepino y apio favorece la eliminación de toxinas y el equilibrio de líquidos en el organismo. Por su parte, el jugo de naranja natural ayuda a prevenir la formación de cálculos renales gracias a su alto contenido de citratos.
Los especialistas recomiendan evitar el consumo de bebidas azucaradas, carbonatadas o con altos niveles de cafeína, ya que pueden afectar negativamente la función renal y favorecer enfermedades metabólicas.
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