En los últimos años, las duchas frías y los baños de hielo se han vuelto populares como una estrategia de recuperación tras el ejercicio intenso. Muchas personas afirman que esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y fortalecer el sistema inmunológico. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? Beneficios a corto plazo de la exposición al agua fría Una reciente…
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