El paso de los años trae consigo cambios hormonales que afectan nuestra composición corporal, provocando una pérdida de masa muscular y un aumento en la grasa. Esto es más notorio a partir de los 30 años, y la sarcopenia, que resulta de la reducción de músculo, puede incrementar el riesgo de lesiones. Sin embargo, es posible revertir estos efectos mediante un proceso de recomposición…