El magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 procesos corporales. Entre sus beneficios, se ha destacado su posible efecto positivo en el sueño. Este mineral contribuye a la regulación de la melatonina, hormona que controla los ciclos de sueño y vigilia, lo que podría ayudar a quienes experimentan dificultades para dormir. Según algunos estudios, quienes toman…