La ashwagandha (también llamada ginseng indio) aparece en cápsulas, polvos y bebidas “anti estrés”. Se usa desde hace mucho en la tradición ayurvédica. Hoy, los estudios la miran con más detalle: hay resultados prometedores, pero también advertencias.
Por qué se hizo popular y qué es en simple
La ashwagandha es una planta que muchas personas usan para sentirse más calmadas…
¿Qué tan bueno es beber café antes de entrenar? Algunas investigaciones resaltan los beneficios de la cafeína en el cuerpo, los cuales pueden ser aprovechados por las personas que acuden al gimnasio o realizan una rutina de ejercicio desde temprano. No obstante, como en casi cualquier rubro de consumo, la clave es la moderación.
Una taza con una dosis de entre 200 y 300 mg de cafeína…
El agua con gas ha ganado popularidad como alternativa a las bebidas azucaradas, pero existen dudas sobre sus beneficios y efectos en la salud. ¿Es realmente más saludable que el agua sin gas o solo una cuestión de preferencia?
El agua con gas se produce añadiendo dióxido de carbono bajo presión, creando burbujas sin modificar las propiedades básicas del agua. A diferencia del agua…
En los últimos años, las duchas frías y los baños de hielo se han vuelto populares como una estrategia de recuperación tras el ejercicio intenso. Muchas personas afirman que esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y fortalecer el sistema inmunológico. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?
Beneficios a corto plazo de la exposición al agua fría
Una reciente…
El helado no solo es un placer refrescante en días calurosos; también esconde beneficios para la salud que pocos consideran. Este postre lácteo aporta nutrientes esenciales como el calcio, crucial para mantener huesos y dientes fuertes. Según el NIH, incluir alimentos ricos en calcio ayuda a prevenir la osteoporosis, especialmente en mujeres mayores de 50 años y hombres mayores de…
