Levantarse a las 5 de la mañana se ha convertido en una tendencia entre quienes buscan aprovechar al máximo cada día. Esta práctica, conocida como el “5 a 9 antes del 9 a 5”, propone dedicar tiempo a actividades personales antes del horario laboral.
Muchos madrugadores afirman que estos momentos les ayudan a sentirse más tranquilos y enfocados.
Samantha Snowden, experta en…
Un estudio encontró que las personas que dormían siestas de 45 a 60 minutos tenían presión arterial más baja después de pasar por estrés mental.
Una siesta breve a media tarde puede estimular la memoria, mejorar el desempeño laboral, levantar el estado de ánimo, aumentar la alerta y aliviar el estrés.
La siesta no solo mejora la memoria, sino que también ayuda al cerebro a…
La zanahoria, ese delicioso vegetal que ha sido un elemento básico en nuestras cocinas durante siglos, podría ser el nuevo aliado para una vida más saludable. Más allá de su papel protagónico en ensaladas y platos fuertes, el jugo de zanahoria ofrece una gama impresionante de beneficios para la salud. Desde mejorar la visión hasta fortalecer el sistema inmunológico.
1. Potencia tu…
