La importancia del ejercicio físico va mucho más allá de la hora en que decides entrenar. La pregunta de si es mejor entrenar al amanecer o al caer el sol ha dividido a deportistas y aficionados. Sin embargo, estudios recientes en biología del ejercicio sugieren que el «horario perfecto» depende estrictamente de los objetivos personales. Ejercicio físico para perder peso, ganar fuerza o…
¿Qué tan bueno es beber café antes de entrenar? Algunas investigaciones resaltan los beneficios de la cafeína en el cuerpo, los cuales pueden ser aprovechados por las personas que acuden al gimnasio o realizan una rutina de ejercicio desde temprano. No obstante, como en casi cualquier rubro de consumo, la clave es la moderación.
Una taza con una dosis de entre 200 y 300 mg de cafeína…
El conocido streamer Ibai Llanos está sorprendiendo a sus seguidores al lograr un cambio físico significativo, no por estética, sino por su salud. Con un peso inicial de 150 kilos, el bilbaíno inició su transformación en junio, motivado por un reto que surgió tras ganar la Final Four. Desde entonces, ha entrenado con constancia y compartido sus avances en redes sociales, demostrando que…
El Gobierno Nacional inauguró este 19 de noviembre el reentrenamiento militar «Vanguardia 2024» en el Fuerte Militar Epiclachima, ubicado al sur de Quito. Este programa, impulsado por el Comando Conjunto de las Fuerzas Armadas, busca reforzar las capacidades estratégicas y operativas de los reservistas de las levas 2000, 2003 y 2004, adaptándolos a las exigencias de las nuevas amenazas…
Este viernes 9 de agosto, el París Saint-Germain anunció en sus redes sociales la llegada de su tercer fichaje de la temporada, el ecuatoriano Willian Pacho. El jugador se incorpora al club tras su paso por el Eintracht Frankfurt de Alemania.
Pacho firmó un contrato por cinco años con el PSG, válido hasta 2029. Tras estampar su firma, se cambió el traje por la indumentaria de…
