Perder peso de forma saludable requiere más que solo disciplina; implica elegir alimentos nutritivos y adoptar hábitos sostenibles. Te contamos cuáles son los mejores alimentos para lograrlo y los hábitos que contribuyen a un peso estable y una vida saludable.
1. AvenaLa avena es un clásico del desayuno saludable, conocido por su alto contenido en fibra y beta-glucano, un tipo de fibra…
