Durante años se ha repetido que usar el celular antes de dormir afecta la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Varios estudios respaldan esta preocupación, ya que la luz azul puede reducir temporalmente esta hormona y alterar los ciclos de descanso.
Investigaciones recientes señalan que las pantallas prolongan el tiempo que algunas personas demoran en dormirse y…
Un nuevo estudio internacional publicado en la revista The Lancet eMedicine ha revelado que la fatiga persistente y el cansancio diurno, podrían tener un origen más profundo.
Este hallazgo representa un avance significativo en la comprensión del cansancio crónico, que afecta a una gran parte de la población mundial.
La investigación, que incluyó a más de 6,000 participantes latinos…
Soñar con personas que ya murieron y verlas como si siguieran vivas es una experiencia más común de lo que parece. Muchas personas lo viven con sorpresa, nostalgia o incluso angustia. Sin embargo, desde el punto de vista de la ciencia y psicología, este tipo de sueños tiene explicaciones naturales y nada sobrenaturales.
¿Qué dice la ciencia?
La neurociencia indica que este tipo de…
Un estudio revolucionario publicado en la revista Sleep reveló que la solución al cansancio no radica en dormir más horas, sino en mantener horarios regulares de sueño.
La investigación analizó datos de casi 61.000 participantes del UK Biobank británico y encontró que las personas con rutinas de sueño más consistentes tenían hasta un 48% menos riesgo de morir. Esto en…
La siesta puede ser una buena alternativa para compensar las pocas horas de descanso, siempre y cuando se la realice de forma adecuada, caso contrario puede impactar a la hora de conciliar el sueño por la noche.
Si se hace de forma correcta, favorece la memoria, estimula la creatividad, brinda beneficios cardiovasculares, favorece la función cognitiva, despeja la mente y la hace más…
