El CrossFit Open 2024 es una competencia anual en la disciplina de CrossFit que sirve como la fase de clasificación para los prestigiosos CrossFit Games.
Este evento masivo reúne a atletas de todo el mundo, desde profesionales hasta entusiastas del fitness, para poner a prueba sus habilidades en una serie de entrenamientos diseñados para evaluar su fuerza, resistencia y versatilidad.
La competencia se desarrolla en línea durante tres semanas, generalmente entre los meses de febrero y marzo.
Durante este período, los participantes deben completar los llamados «Workouts of the Day» (WOD) y registrar sus resultados en la plataforma oficial del CrossFit Games.
El sistema para dar nombre a los WODs es usando el año de la temporada, por ejemplo este año 2024, el primer número corresponde al año y el siguiente es el orden de la semana. EL primer WOD será el 24.1, el siguiente el 24.2 y el último el 24.3.
Categorías
El atleta debe inscribirse a la categoría en la que cumple los requisitos y quiere participar. La edad mínima para inscribirse en el Open es de 14 años.
Individual RX
La que escogen los profesionales y aquellas personas que saben hacer todos los ejercicios.
Individual scaled
Aquellas personas que necesitan hacer adaptaciones de los ejercicios en su versión más difícil. Esta categoría no tiene opciones de seguir avanzando en la clasificación para los Games.
Aged groups
Divididos en diferentes intervalos de edad por debajo de los 18 años (Teens) y por encima de los 35 (Master).
Adaptive
Personas con limitaciones. Dentro de esta categoría hay muchas divisiones en función de la limitación del atleta, ejemplo en extremidad superior, o inferior, o diferentes variantes neurocerebrales.
Estos WODs son revelados semanalmente, manteniendo la emoción y la incertidumbre entre los competidores.
El objetivo del CrossFit Open es identificar a los mejores atletas que luego avanzarán a las siguientes etapas de la competición, como los Quarterfinals y las Semifinales, antes de llegar a los CrossFit Games.
Cada año, miles de personas de diversas edades y niveles de habilidad participan en esta experiencia única, contribuyendo a hacer del CrossFit Open uno de los eventos deportivos con mayor participación a nivel mundial en el ámbito del fitness y la competición atlética.
Para este primer wod, será necesaria únicamente una mancuerna de 15 kilos en el caso de las mujeres y 22,5kg en el caso de los hombres.
Wod 24.1
21 dumbbell snatches, con un brazo
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell snatches, con el otro brazo
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, con un brazo
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, con el otro brazo
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, con un brazo
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, con el otro brazo
9 lateral burpees over dumbbell
