Muchas personas aseguran despertarse a las 3:00 de la madrugada, casi como si fuera una rutina involuntaria. Aunque este fenómeno ha sido vinculado con explicaciones esotéricas o espirituales, la ciencia ofrece razones biológicas y psicológicas concretas para entender por qué ocurre. El ritmo circadiano entra en una fase sensible El cuerpo humano funciona bajo un reloj biológico…