El característico chasquido de los dedos genera sensaciones opuestas: alivio inmediato para unos y un profundo rechazo para otros. Por décadas, ha circulado la advertencia de que este hábito destruye las articulaciones y causa artritis a largo plazo.
Sin embargo, la evidencia médica reciente desmonta esta creencia popular y explica qué ocurre realmente en tus manos.
También puedes leer: Estos son los celulares que dejarán de tener WhatsApp desde el 15 de agosto
¿Por qué suenan las articulaciones?
El origen del ruido no proviene del frotamiento entre huesos. En realidad, el sonido ocurre por un cambio brusco de presión en el líquido sinovial, la sustancia que lubrica las articulaciones.
Al flexionar o estirar los dedos de forma extrema, la distancia articular aumenta. Este movimiento altera los gases disueltos en el líquido —principalmente nitrógeno— y forma o libera pequeñas burbujas. Por este motivo, resulta imposible crujirse el mismo nudillo dos veces consecutivas, ya que los gases necesitan varios minutos para reacumularse.
Lo que dice la ciencia sobre la artritis y la fuerza de agarre
Diversos estudios científicos han evaluado este hábito sin encontrar evidencias alarmantes:
- Sin relación con la osteoartritis: Un estudio clave publicado en PubMed analizó a más de 200 personas y no halló un vínculo directo entre crujirse los dedos y el desgaste del cartílago. De hecho, la prevalencia de artrosis fue ligeramente menor en quienes tenían el hábito (18,1%) en comparación con quienes jamás lo hacían (21,5%).
- Efectos en la fuerza manual: Aunque investigaciones del siglo pasado sugerían que el hábito reducía la fuerza de agarre, estudios posteriores de 2017 desmintieron esta teoría. Crujirse los nudillos no disminuye la fuerza de tus manos.
- El famoso experimento personal: Un médico estadounidense realizó un experimento singular durante décadas: crujió únicamente los nudillos de su mano izquierda, dejando intacta la derecha. Al comparar las radiografías finales, no detectó diferencia alguna en el desgaste articular de sus manos.
¿Cuándo sí debemos preocuparnos?
El chasquido por sí solo es totalmente inofensivo si no causa molestia. No obstante, los especialistas advierten que debes detenerte inmediatamente si experimentas dolor, hinchazón o deformidad visible.
Forzar la articulación con excesiva violencia puede provocar lesiones en los ligamentos o luxaciones severas. Por lo tanto, el verdadero peligro radica en la brusquedad de la maniobra y no en el sonido del gas.
Es muy importante destacar que los resultados en las manos no aplican para el resto del cuerpo. Zonas como el cuello albergan estructuras vasculares y nerviosas de alta sensibilidad.
Por esta razón, los médicos desaconsejan manipular de forma brusca la columna cervical, ya que esa práctica sí conlleva riesgos severos para la salud.
–
