Durante años se ha repetido que usar el celular antes de dormir afecta la producción de melatonina y dificulta conciliar el sueño. Varios estudios respaldan esta preocupación, ya que la luz azul puede reducir temporalmente esta hormona y alterar los ciclos de descanso.
Investigaciones recientes señalan que las pantallas prolongan el tiempo que algunas personas demoran en dormirse y…
¿Por qué me despierto seguido a las 3 de la mañana?
Despertar a las 3:00 a. m. es común. No hay nada paranormal. La ciencia indica que, si te acuestas…
¿Usar el celular antes de dormir no siempre es malo? Esto dice la ciencia
Durante años, expertos en salud recomendaron enfáticamente evitar el celular antes de acostarse.
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Una ducha muy caliente puede sentirse como un abrazo en las mañanas frías o al final del día.
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Dormirse y sentir un “brinco” involuntario en los pies, piernas o incluso en todo el cuerpo es…
