El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inamhi) emitió una nueva alerta sobre el incremento de la temperatura diurna en Ecuador, desde este martes 9 al viernes 12 de abril de 2024.
Ante la creciente preocupación por las olas de calor, es crucial comprender los cuidados necesarios y las medidas preventivas para protegerse adecuadamente.
Medidas Preventivas:
- Hidratación Constante: Aumentar la ingesta de líquidos, preferiblemente agua, incluso si no se siente sed. Evitar bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Vestimenta Adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables ayuda a mantener el cuerpo fresco. Se recomienda también utilizar sombreros o gorras y protección solar.
- Evitar Exposición al Sol: Buscar sombra durante las horas más calurosas del día, que suelen ser entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Limitar la actividad física intensa en esos horarios.
- Refrescar el Ambiente: Si es posible, utilizar ventiladores o aire acondicionado para mantener los espacios interiores frescos. Si no se dispone de estos recursos, se pueden utilizar métodos como mojar el cuerpo con agua fresca o utilizar paños húmedos en la piel.
- Cuidado con los Alimentos: Optar por comidas ligeras y frescas, evitando las preparaciones pesadas o con alto contenido de grasa. Consumir frutas y verduras con alto contenido de agua.
- Bloqueador solar: Además, no exponerse al sol sin antes aplicar bloqueador solar con protección de 50 y renovarlo cada 2 horas.
¿Por qué ocurren las altas temperaturas?
El organismo señaló que este escenario responde, entre otros factores, al ingreso de masas de aire seco y cálido, disminución de humedad en el ambiente y mayor incidencia de radiación solar.
En ciudades como Guayaquil se prevé que la temperatura diurna alcance un nivel muy alto, según el reporte del Inamhi. Entre los riesgos están posibles afectaciones en la piel de las personas que se expongan prolongadamente y sin protección a la radiación solar.
