Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica tan crítica como respirar o alimentarse. Sin embargo, la «deuda de sueño» se ha convertido en una epidemia silenciosa entre los ciudadanos. Pero, ¿Qué ocurre exactamente dentro de nosotros cuerpos cuando sacrificamos horas de descanso por trabajo o entretenimiento?
Mantener la habitación oscura, tranquila y una temperatura cómoda ayuda a…
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