Mantenerse bien hidratado durante el ejercicio es clave para el rendimiento y la salud. Sin embargo, tanto la deshidratación como el consumo excesivo de agua pueden tener efectos negativos. El balance de líquidos en el cuerpo, incluyendo los electrolitos, es crucial para evitar complicaciones, como calambres o incluso situaciones más graves. La Dra. Megan Arthur, médica de medicina…