Un estudio liderado por Simone Grassini, de la Universidad de Bergen, demostró que caminar conscientemente al aire libre mejora el estado de ánimo y el descanso, incluso en personas con problemas para dormir. Los beneficios no solo son químicos; el entorno verde ofrece una pausa necesaria del ruido urbano, creando una sensación de calma.
Comenzar el día con una rutina matutina saludable…
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