Más allá de la comodidad o la libertad de movimiento, la ciencia ha descubierto que deshacerse de la pijama cuando se comparte la cama tiene efectos profundos en la química del cuerpo y la estabilidad de la relación, promoviendo salud y felicidad. Lo que podría parecer una simple preferencia personal es, en realidad, un potente refuerzo para el sistema nervioso y el vínculo afectivo.
Se…
Un estudio revolucionario publicado en la revista Sleep reveló que la solución al cansancio no radica en dormir más horas, sino en mantener horarios regulares de sueño.
La investigación analizó datos de casi 61.000 participantes del UK Biobank británico y encontró que las personas con rutinas de sueño más consistentes tenían hasta un 48% menos riesgo de morir. Esto en…
Uno de los temas del sueño más característicos y misteriosos que suelen aparecer con frecuencia durante el descanso de las personas, es la interpretación de soñar con tu propia muerte.
Este tipo de percepciones, ayudan a identificar patrones que, aunque muestran los aspectos comunes del diario vivir de los seres humanos, pueden conectarse con un trasfondo común en la sociedad.
Por su…
La siesta puede ser una buena alternativa para compensar las pocas horas de descanso, siempre y cuando se la realice de forma adecuada, caso contrario puede impactar a la hora de conciliar el sueño por la noche.
Si se hace de forma correcta, favorece la memoria, estimula la creatividad, brinda beneficios cardiovasculares, favorece la función cognitiva, despeja la mente y la hace más…
Según indica ‘Medline Plus’, mientras la vida se vuelve más ajetreada, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir, algo que va en contravía del descanso necesario que el cuerpo pide para reponer energías.
«Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar…
