Seguramente has escuchado que los expertos recomiendan dormir 8 horas para un bienestar completo, sin embargo, algunos cuestionan esto, afirmando que el consejo se basa en estudios sobre hombres y que las mujeres necesitan dormir más.
¿Hay diferencias en la cantidad de tiempo que necesitan dormir las mujeres y los hombres?
Según la National Sleep Foundation de Estados Unidos, los…
Los ronquidos, esas vibraciones sonoras que interrumpen la paz del sueño, tienen una historia curiosa. La representación gráfica de este sonido con la onomatopeya «zzz» tuvo su origen en una tira cómica alemana en 1903, marcando así el comienzo de una forma universal de expresar este fenómeno. Sin embargo, ¿cómo lo representan otros países? Los alemanes optan por «chrrr», los…
Una frase histórica que repiten desde hace siglos madres y médicos; “Tienes que dormir 8 horas”. Y es cierto, nadie la discute. Pero a la noche, cuando llega el momento de apagar la luz y conciliar el sueño, muchas veces la cabeza no para y el descanso tarda en llegar.
Es que cada persona tiene sus propias costumbres a la hora de dormir. Almohadas especiales, alguna luz encendida, música o…
Un doctor esto en De Casa en Casa para contarnos la importancia de cumplir con las horas necesarias de sueño. Además explicó que dormir poco genera estres y afectaciones en el hipocampo, una región del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje.
Esto se debe a que durante el sueño se reponen los neurotransmisores cerebrales, por lo que el insomnio genera una pérdida de conectividad…
