Dormirse y sentir un “brinco” involuntario en los pies, piernas o incluso en todo el cuerpo es más común de lo que parece. Este fenómeno ocurre durante la transición entre la vigilia y el sueño y se conoce como espasmo hipnagógico, una respuesta natural del sistema nervioso que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Según especialistas del sueño, estos movimientos…
Para muchos dueños de mascotas, compartir la cama con su perro es una muestra de amor y compañía. Pero esta práctica ha sido motivo de debate tanto en el ámbito de la salud como en el del comportamiento animal. ¿Es realmente buena idea dormir con tu perro o puede traer consecuencias negativas?
Diversos estudios científicos y especialistas en medicina del sueño y comportamiento animal…
Según un estudio reciente publicado en Frontiers in Psychology, investigadores canadienses hallaron una posible relación entre el consumo de productos lácteos y la aparición de pesadillas, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa.
La investigación, liderada por Tore Nielsen, experto en neurocognición de los sueños en la Universidad de Montreal, analizó los hábitos de…
La técnica del mouth taping, o sellado de la boca con cinta adhesiva para forzar la respiración nasal durante el sueño, se ha vuelto viral en redes sociales. En TikTok e Instagram, el hashtag #mouthtaping ya acumula miles de publicaciones impulsadas por influencers y celebridades, como el futbolista Erling Haaland. Pero, ¿realmente funciona? ¿Es seguro?
De acuerdo con un análisis…
Lo que comes a lo largo del día influye directamente en cómo duermes por la noche. Según especialistas en nutrición y descanso, una alimentación adecuada en las horas previas a acostarse no solo mejora la calidad del sueño, sino que también ayuda a la regeneración celular, al sistema inmune y al equilibrio general del cuerpo durante el descanso.
“La comida que se ingiere antes de…
