Ciencia y tecnología

Estudio revela que 4 minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres

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Un reciente estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine destaca que entre 1.5 y 4 minutos de actividad física vigorosa intermitente (VILPA, por sus siglas en inglés) al día pueden disminuir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente en mujeres que no practican deporte de manera regular. La investigación analizó a 13,018 mujeres y 9,350…
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Tendencia

¿Cómo reducir la papada de forma natural?

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Reducir la papada puede ser difícil, pero los ejercicios naturales pueden ayudar. Maiko Tahara, experta en yoga facial, recomienda técnicas para fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, mejorando la firmeza de la piel y promoviendo una apariencia más juvenil sin procedimientos invasivos. Tahara ha creado ejercicios faciales que combinan movimientos suaves y repetitivos para…
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Entretenimiento

Estas son las 45 canciones que escucha Antonella Roccuzzo para hacer ejercicio

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En un tiempo de dos horas y 15 minutos, los usuarios de Spotify pueden descubrir el ‘playlist’ de 45 canciones que la modelo e influencer argentina Antonela Roccuzzo escucha durante sus entrenamientos. Antonela, quien también es la esposa del astro mundial Lionel Messi, ha compartido sus preferencias musicales. La empresaria colaboró con la plataforma de música para crear una playlist…
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Ciencia y tecnología

¿Cuál es el momento óptimo para ejercitarte según los expertos?

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Descubre cómo el momento del día en que eliges ejercitarte puede influir significativamente en tus objetivos de fitness, salud y bienestar general. Expertos en nutrición y ejercicio desglosan las ventajas y desventajas de entrenar por la mañana versus la noche. La elección del momento ideal para tu sesión de ejercicio no solo depende de tu agenda, sino también de tus metas personales de…
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Internacional

Richard Morgan, el hombre que tiene 93 años y el estado físico de una persona de 40

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A sus 93 años, Richard Morgan, cuatro veces campeón mundial de remo bajo techo, se convierte en un ícono de envejecimiento saludable, desafiando las expectativas sobre los límites del cuerpo en la vejez. Un reciente estudio de caso, publicado en el Journal of Applied Physiology, arroja luz sobre su sorprendente estado físico y ofrece lecciones sobre cómo envejecer bien. Morgan, un ex…
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