Muchas personas aseguran despertarse a las 3:00 de la madrugada, casi como si fuera una rutina involuntaria. Aunque este fenómeno ha sido vinculado con explicaciones esotéricas o espirituales, la ciencia ofrece razones biológicas y psicológicas concretas para entender por qué ocurre.
El ritmo circadiano entra en una fase sensible
El cuerpo humano funciona bajo un reloj biológico…
¿Te despiertas a las 3 am? Esta sería la causa
Despertarse en medio de la noche, especialmente cerca de las 3:00 a 3:33 a.m., es una experiencia…
Este es el té que combate el insomnio y ayuda a dormir mejor
Dormir es vital para nuestra salud, ya que nuestro cuerpo necesita tiempo para descansar y recargar…
Comer estos alimentos en la noche podría causarte insomnio
La nutrición es parte fundamental para mantenerte saludable. Una dieta equilibrada puede ser la…
Estas son algunas técnicas para vencer el insomnio
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 40% de la población adulta mundial…
