El sábado 16 de marzo de 2024 marcó uno de los días más calurosos del año en Guayaquil, con una temperatura récord de 36.5 °C a la sombra, según confirmó el Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inamhi). A pesar de estas condiciones extremas, la sensación térmica en exteriores fue aún más elevada, advirtió el organismo meteorológico.
Esta situación coincide con las previsiones emitidas por el Inamhi, que había pronosticado temperaturas más altas entre las 10:00 y las 16:00. Guayaquil encabezó la lista de ciudades costeras afectadas por el intenso calor, seguida por Nobol (36.3 °C), Portoviejo (35.2 °C) y Machala (34.8 °C).
Este domingo, 17 de marzo, también se espera una alta radiación UV y ráfagas de viento moderado y puntualmente fuerte.
Ante estas condiciones climáticas extremas, es fundamental tomar medidas de precaución para protegerse del sol y prevenir posibles efectos nocivos en la salud. Aquí algunas recomendaciones:
- Usar protector solar: Aplicar protector solar con un factor de protección alto (SPF 30 o superior) en la piel expuesta al sol al menos 30 minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.
- Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables que cubra la mayor parte del cuerpo. Además, se recomienda el uso de sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Evitar la exposición directa al sol: Buscar sombra durante las horas de mayor intensidad solar, generalmente entre las 10:00 y las 16:00. Si es necesario permanecer al aire libre, buscar lugares con sombra natural o utilizar sombrillas y toldos.
- Hidratación constante: Mantenerse hidratado bebiendo abundante agua durante todo el día, incluso si no se siente sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
- Cuidado especial en niños y adultos mayores: Prestar especial atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a sufrir golpes de calor y quemaduras solares.
Ante cualquier síntoma de insolación o golpe de calor, como dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel enrojecida y caliente, es importante buscar atención médica de inmediato.
En resumen, es fundamental tomar precauciones adicionales durante estos días de altas temperaturas y radiación UV para proteger la salud y disfrutar de manera segura de las actividades al aire libre.
