Con más de 75 años de carrera médica, el doctor Howard Tucker sigue desafiando las estadísticas. A sus 102 años, continúa enseñando medicina y participando en consultorías, convirtiéndose en el neurólogo en ejercicio más longevo del mundo. Su secreto, asegura, no está en una dieta milagrosa ni en un régimen extremo, sino en el propósito diario.
“El verdadero enemigo de la longevidad no es la enfermedad, es la inactividad”, afirma Tucker, quien ha sido reconocido por el Guinness World Records.
Seguir activo: la regla de oro de Tucker
Uno de los pilares de su longevidad es evitar el retiro. Aunque ya no atiende pacientes directamente, sigue enseñando neurología y se mantiene involucrado en investigaciones y juicios médicos. Según él, dejar de trabajar completamente acelera el deterioro mental y físico.
“La jubilación mata más personas que el trabajo”, insiste el médico, quien también protagoniza un documental titulado What’s Next?.
Ejercicio diario, sin obsesión por el gimnasio
Tucker no va al gimnasio, pero camina entre tres y cinco kilómetros todos los días. En invierno, incluso practica deportes como las raquetas de nieve. Mantenerse en movimiento, según explica, es tan importante como cualquier tratamiento médico.
Alimentación balanceada y sin prohibiciones extremas, enfatiza Tucker
En cuanto a su dieta, el neurólogo prefiere no seguir modas. No es vegano ni carnívoro, simplemente come con moderación. Se permite placeres como un buen filete o un martini ocasional.
“Nunca me he privado completamente de nada”, declara.
Cerebro activo hasta el final
Aprender cosas nuevas forma parte de su rutina. A los 100 años, dominó TikTok y ahora se ha propuesto tocar el piano. También mantiene el hábito de leer, resolver crucigramas y enseñar a jóvenes estudiantes de medicina.
Vida social, salud mental y cero tabaco
Mantener relaciones sociales estrechas también forma parte de su receta. Casado desde hace más de 60 años, considera que el amor y la compañía son fundamentales. Además, nunca fumó, lo cual considera una de las mejores decisiones de su vida profesional y personal.
Una vida que inspira
El caso de Howard Tucker no solo rompe récords; también ofrece una lección valiosa sobre cómo el propósito, la curiosidad y la disciplina pueden ser claves para envejecer con salud. Su historia ha llamado la atención en todo el mundo, y sus hábitos se han convertido en referencia para médicos, pacientes y seguidores del envejecimiento saludable.
También te podría interesar:
