La pérdida de peso no exige rutinas extremas, pero la actividad física es una herramienta clave para alcanzar este objetivo. Al convertir la energía de los alimentos en movimiento, el ejercicio no solo quema calorías, sino que también mejora el metabolismo y la composición corporal, según especialistas de la Clínica Mayo. La intensidad y duración del ejercicio son determinantes en el…