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¿Cómo preparar un postre de café lleno de proteína para ganar masa muscular?

El consumo de proteína se ha convertido en un pilar para quienes entrenan en el gimnasio. Este macronutriente suministra los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar y fortalecer las fibras musculares tras el ejercicio intenso. Aunque las fuentes naturales como pollo, pescado, huevos, lácteos y legumbres suelen cubrir las necesidades, los suplementos de proteína también…
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