Muchas personas buscan mejorar su salud y alcanzar un estilo de vida más equilibrado, una de las dudas más frecuentes es cómo perder peso sin recurrir a dietas extremas ni entrenamientos agotadores. Expertos en nutrición y deporte señalan que la clave no está en un “método milagroso”, sino en combinar una alimentación balanceada con actividad física adaptada a cada persona. El…