A medida que envejecemos, el sueño cambia, estudios muestran que, a partir de los 20 años, perdemos entre 10 y 20 minutos de sueño por cada década. Según el Dr. Bijoy John, de Sleep Fix Academy, el sueño profundo disminuye notablemente con la edad. Chris Allen, asesor en ciencia del sueño, agrega que el sueño ligero aumenta y el ritmo circadiano se adelanta, haciendo que las personas…