La eterna pregunta de si debemos comer antes o después de entrenar continúa generando un intenso debate entre quienes buscan maximizar su rendimiento y salud.
Especialistas consultados por Prevention coinciden: el momento de la alimentación afecta directamente la energía disponible, la recuperación muscular y el bienestar general. Sin embargo, la clave no es una regla universal, sino…
Este es el ejercicio que te ayuda a bajar medio kilo por semana
Muchas personas buscan mejorar su salud y alcanzar un estilo de vida más equilibrado, una de las…
Ejercicios clave que ayudan a prevenir en personas mayores de 40 años
Cumplir 40 años no es solo un hito en la vida, es un llamado a la acción para cuidar tu cuerpo.
Estos son los 5 ejercicios que ayudan a reducir el colesterol, según la ciencia
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La creencia de que correr es perjudicial para las rodillas se ha mantenido con fuerza entre…
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Estudio revela que el sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca
Pasar demasiado tiempo sentado puede tener efectos negativos en la salud del corazón, incluso en…
¿Cuánta agua necesitas al hacer ejercicio y cuáles son los riesgos de tomar en exceso?
Mantenerse bien hidratado durante el ejercicio es clave para el rendimiento y la salud. Sin embargo…
